吃哪些食物能减肥？

1、首先进食的时候需要细 嚼 慢 咽 ，并且吃到半饱就可以结束进食了。

2、尽量避免油腻的食物，保持饮食的均衡。

3、含茶多酚的食物对减脂有一定功效，因为茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用，可以增强消化道的蠕动。此类食物有茶，黑巧克力等。

4、黑咖啡，咖啡可以适当提高基础代谢，咖啡中含有的一些物质确实有助减肥。

5、含少量糖和食用油的全麦，含少量糖或不含糖的燕麦。