1、果汁罐头
果汁罐头在制作的过程中，很多的营养成分已经流失了，而且加入了很多的糖分，因此，在减肥期间尽量少吃果汁罐头，否则不仅达不到减肥的目的，还可以会加重。
2、西瓜
在夏天的时候人们喜欢吃冰镇西瓜，殊不知，西瓜中不仅糖分较多，而且含有很多的热量，因此，对于想要减肥的人，最好少吃西瓜。
3、奶酪甜点
尽量少吃奶酪甜点，因为这种食品，含有较多的卡路里，食用之后容易转化成脂肪，从而导致肥胖。
4、油条
很多上班族，喜欢在早上的时候，喝一杯豆浆+包子或者油条，但是油条含有较多的脂肪，因此，对于较胖者，最好少食用。
5、啤酒
人们喜欢在聚餐的时候，喝些啤酒，不过啤酒并没有营养，而且含有很高的热量，容易导致体重增加。
6、方便面
现在的方便面五花八门，煮起来也方便，口味也不错，因此对于比较忙的上班族可能会选择煮碗方便面省事，不过方便面含有较多的脂肪和味精，因此，最好少食用。
