1、首先就是缺铁性贫血的症状。一个就是身体出现各种不适，比如说呼吸急促，心跳加速。还有就是学习能力变差，效率变低的
2、如果是小孩儿的话辨识能力会降低，而且容易产生紧张，害怕的感觉
3、缺铁性贫血最好是吃一些高铁的食物，比如说在。肉类鱼类，家禽类
4、再有就是增加维生素c的摄入。维生素c具有还原性。可以有利于血红素铁的吸收
5、还有就是一些咖啡或茶叶中的一些元素容易影响铁的吸收，所以说尽量不要和这些太多的咖啡或者茶叶
6、再有就是还有磷的食物，比如说杏仁牛奶，花生以及绿豆菠菜等都会影响铁的吸收都要少吃
