1、如何在短时间内快速减肥？其中心就是少吃多动（不是不吃哦，对身体不好，到后期正常饮食还会有一定程度的反弹）
2、少吃：减肥期间首先要做到的就是拒绝吃高热量的食物，像炸鸡、巧克力、薯片这些。除了一日三餐，其他时间都不吃东西。早餐正常吃，必须得营养；午餐晚餐要记得少吃少吃少吃！（尽量吃清淡一点）。管住嘴就成功了一半！
3、多动：1、每天做平板支撑（一次一分钟，每天五次）2、靠墙站（每次十分钟，一天三次。注意要脚后跟、臀部、肩部、后脑勺都紧贴墙壁）3、卷腹（一次30个，一天3次）4、开合跳（一次50个，一天3次）5、每天晚上慢跑半个小时。
这些项目都超级虐脂肪！超级有效！加油各位！
