1、颈椎病
一个人一天都是坐的，重量都压在脊椎骨底端，肩膀和颈部长时间没有活动，很容易引起颈椎僵硬，更有严重的会脊椎变形而引发骨质增生
2、肌肉萎缩
长时间久坐使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起僵硬、萎缩，肌肉酸痛、
3、会变胖
正是因为饭后的消化没有完成，因为人坐着消耗的热量非常少，而摄入的热量多于消耗的热量，造成体内的脂肪堆积，人的体重上升，这是发胖的一个重要因素
4、消化不良，没胃口
长时间的久坐，在吃完饭后没有稍加走动，胃肠道蠕动就减弱，消化液的分泌减少，导致消化不良，出现腹胀的感觉，没胃口，什么也不想吃了
5、人的记忆力下降
长时间久坐不活动，人体的血液循环减慢，导致大脑供血不足，使精神压抑，全身上疲劳，精神不振，损害大脑，注意力不集中，导致记忆力会下降
危害五：妇科病
很多得妇科病的人都是因为工作中久坐不动造成的。长时间久坐不动妨碍免疫细胞的再生，抵抗力就下降，血液循环不流畅，很容易引起宫颈炎等 妇科病
1、多喝水，喝绿茶，可以加快新陈代谢能力
2、多吃水果和蔬菜，补充维生素
3、平时办公能走就走，不要太懒，不要打电话和同事交流，面对面交流更好，
4、能站的时候站，平时站久了就要站起来活动一下身体，走动走动，每2个小时要起来活动一下
