1、重视牙齿状况
首先要重视这个问题，当发现牙龈出血时，就要采取措施。而不是觉得这个的小事，不去管它。等牙龈问题变严重了，就不好处理了。
2、早中晚都呀刷牙
习惯好的人可能是早晚刷牙，有的人一天就早上刷一次牙。口腔中就有很多残留的食物渣和细菌，最好是每顿饭后，都刷次牙，早中晚，保持口腔的卫生。
3、要禁烟禁酒
烟和酒的危害就用我多介绍了，尤其是烟，更是不能抽。如果因为应酬的关系，必须要抽烟，那就抽完烟后，刷个牙。若不方便，嚼个口香糖。
4、不要有失眠问题
牙龈出血也是属于上火的一种，是不是最近的压力太大了。放松心情，不要想太多的事情，保持好的睡眠，不失眠内分泌才不会絮乱，也减少牙龈出血状况。
5、吃清淡食物
牙龈出血这段期间，就不要再馋嘴了，一切饮食都要以清淡，去火的食物为主。哪些膨化零食，油炸辛辣食物就暂时不要想了。
6、严重需看医生
如果牙龈出血一直在持续，也不见好转。那就要去看下医生，不要认为是小事，一直拖着拖着，结果拖出大毛病来了。
