孕妇需要养成的通便习惯

1、在怀孕期间应该多吃含粗纤维的蔬菜和水果，例如，菠菜、韭菜、香蕉、梨等。对于习惯性便秘者，可经常食用一些润肠通便的食品，例如，蜂蜜、炒黄豆、瓜子等，这样才能保持大便通畅。

2、上厕所时，应采取坐式，而且排便时间不宜过长。如果在排便时痔疮脱出，应及时进行处理。

3、每天坚持做提肛运动5-10分钟。保持心情愉快，每天做好肛门的清洁工作。