1、减肥这种问题是挺让人苦恼，我们减肥是为了美丽，美丽也是为了生活，因为减肥而影响到正常的生活那就得不偿失了。减肥首先要考虑的安全健康，再来考虑减肥的速度快慢，效是否能达到自己想要的标准。如今很多营养学家推荐使用香格儿，是英国的一种高端的减肥产品，基本上能达到我们所考虑的要求。我个人就是一个活生生的例子，从最开始的123斤，减到了95斤，香格儿功不可没。
2、一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多
此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选 。
3、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
