1、雪燕晶莹剔透，很像燕窝。营养价值也很高，属于天然的绿色食品，促进人体吸收胶质和氨基酸。使皮肤有弹性，能够保湿。
2、豆制品富含蛋白质，能中和体内酸性。女人可以多吃豆制品，豆腐、豆花等都可以，常吃使得皮肤细腻光滑，保湿亮白。
3、西蓝花的抗氧化性大家都知道，也富含维生素C、胡萝卜素，并且是最好的抗衰老抗癌食物，经常吃些西蓝花，保持年轻活力。
4、冬瓜丸子汤是一道美味汤菜，其实冬瓜含有大量维生素C，可以使皮肤保持胶原蛋白和弹力纤维，抑制皱纹，保持年轻。
5、皂角米可能很少有有人听说过，但它素有雪莲子之称。富含膳食纤维，角质浓度高，促进卵巢排毒，女性吃了更具活力。
6、肉食类的鱼类比较好，尤其是鲫鱼，常用作下奶的炖鲫鱼汤很有营养。女人吃了可以强化皮肤谈及纤维生成，睡眠不足的的人最适合，去除皱纹，缓解衰老保持年轻。
