怎样预防颈椎病

1、坐姿。不论是在办公室办公还是宅在家里办公。坐姿一定要正确，尽量保持上身自然端正，头部略微倾斜，保持头颈胸的正常生理曲线。不要让头部过度后仰或者过度前倾。

2、拍打肩部。如果颈椎已经出现一点问题的时候，可以采用拍打肩部的方法缓解不适的症状，具体做法是人站着两脚与肩同宽分别甩动双手交替拍打肩与颈椎的交叉处，用力需要适当。

3、颈椎运动。对于长期伏案的人来说，除了改变坐姿以外还可以通过让颈椎运动的方式，避免颈椎长期处于一个特定的姿势，当颈椎不舒服的时候把身体坐直，然后向右侧转头转到最大姹州比蹼角度以后向上看，然后再转回来同同样的方式运动左侧。