怎样预防颈椎病

1、坐姿。不论是在办公室办公还是宅在家里办公。坐姿一定要正确，尽量保持上身自然端正，头部略微倾斜，保持头颈胸的正常生理曲线。不要让头部过度后仰或者过度前倾。

3、颈椎运动。对于长期伏案的人来说，除了改变坐姿以外还可以通过让颈椎运动的方式，避免颈椎长期处于一个特定的姿势，当颈椎不舒服的时候把身体坐直，然后向右侧转头转到最大姹州比蹼角度以后向上看，然后再转回来同同样的方式运动左侧。