如何调节好情绪

1、当冲突起矛盾的时候，不好好控制的话，情绪容易失控。语言的刺激会导致关系更加恶化。这时候应先冷静一下，离开现场。如果离不开现场的话，先不要说话，不管对错，说得最多的就是错。冷静过后一般都会把意识找回来的。

3、如果情绪还在左右自己的时候，也可以听些猕智烈寓音乐。劲爆的也好，反正能把自己的烦恼释放出来的。音乐也只是舒缓下神经，还达不到效果的时候，那这时候就该做做运动，可以健身，也可以做做家务，反正出一身汗，相对就会好一点。

5、女人的情绪有时候说来就来，不分场合不分时间。如果在家，蒙头睡一觉有时也不失为调节情绪的好方法。