气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话、不爱运动、不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁的，说起话来总是怯声怯气。他们通常还会有四肢沉重、自汗气短、倦怠乏力、容易受惊吓、心慌心悸等症状。
2、运动：身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。
可通过食疗调理
1、粳米：性平，味甘，能补中益气。贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
3、山药：为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。
5、鳝鱼：性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。
