1、跑步运动应该是除外力作用外最有效的提高免疫力的方式，因此一定要让自己动起来，要是平时没有锻炼习惯的可以一点一点的来，比如最开始可以先慢跑半个小时，然后每天再增加时间，增加运动量，不能为了锻炼而伤害了自己的身体。
2、多喝水虽然这句话现在听得很多，但是不可否认，热水真的是治疗百病，喝水可以帮助体内毒素的排出，还可以使皮肤变好，最重要的是喝水还可以减肥的呦！
3、补充营养免疫力营养品对于免疫力的提升也很重要，毕竟单只靠自身免疫力的提升本身就有限，平时的吃喝运动方面可以作为辅助，在可以的范围内吃一些有助于提高免疫力的营养品，例如：深海植物硒、维生素和蛋白粉。
4、不熬夜现在很多年轻人都喜欢熬夜，但是为了我们的身体健康还是不要熬夜的好，熬夜不仅会使皮肤变差，还会导致我们的内分泌紊乱，所以早睡早醒很重要，早点起床还可以去锻炼身体，不要为了熬夜而把我们的身体给搞垮了，所以爱熬夜的朋友们不要再熬夜了！
5、喝酸奶酸奶除了帮助消化，还可以提高机体免疫力，爱美的小仙女们真的可以多喝酸奶，对于减肥也很有帮助。
