考试前焦虑怎么缓解

1、从周围环境来说，考试临近，尽量不要制造过于紧张的氛围，家人、朋友也可尽量谈论一些开心、愉悦的事情。

3、保证丰富均衡的营养，保证我们拥有健康的身体。

5、可以多跑跑步，在开阔的不扰民的地方可以适当发泄一下自己的情绪（比如：尖叫、大吼等等）。

7、考试如果焦虑，学会转移自己的注意力，学会心理暗示。

9、焦虑症状较为严重的，建议咨询心理医生，根据医生提议，必要时做一些心理治疗或者其他辅助治疗。