怎么正确使用龙门架做夹胸这个动作

1、首先习惯性把龙门架两侧抬高到头顶。

2、拉住握把之后向前一步。

3、往下的是一前一后。

4、斜线与手臂斜线平行。

5、然后重复这个动作。

6、做的时候肩膀向其后缩下拉。

7、动作尽量有停顿即可。