如何练习杠铃划船

 时间:2026-02-13 23:22:41

1、首先握距与肩同宽或略窄于肩。

如何练习杠铃划船

2、然后呼气时将杠铃沿大腿前侧向上提拉,两肘紧贴身体两侧。

如何练习杠铃划船

3、最后吸气还原至膝盖正上方,快上慢下。

如何练习杠铃划船

4、总结如下。

如何练习杠铃划船

  • 俯身哑铃飞鸟怎么做?
  • 杠铃前平举怎么做?
  • 哑铃颈后臂屈伸,紧致手臂肌肉线条
  • 哑铃弯举怎么做
  • 绳索臂屈伸如何做?
  • 热门搜索
    巧克力的做法 蒸肉饼的做法 窗花怎么剪 宫颈囊肿怎么处理 羊肉做法大全 开塞露怎么用 东北乱炖的家常做法 尧怎么读 茄子豆角的家常做法 泺怎么读