睡眠质量小测试

爱吃的女人衰老早，爱睡的女人美到老 - - -【美国】 奥黛丽

2、A经常 B有时 C很少 D从未4 3 2 0分5分以下睡眠质量很好5~20分 睡眠质量较差20分以上 睡眠质量很差

2、针对睡眠不好的现象，有以下几点可以建议：1. 每周熬夜最多1~2次，熬夜时间是00.00开始2.加强身体锻炼。 可以做些体操或者户外运动。争取一些空闲的时间休息，比如 午睡3.多次维生素A及维生素B含量高的食物对预防视力有很好促进作用。比如鱼、胡萝卜、肝脏4.适当补充热量