孕妇失眠怎么办

1、首先孕妇的睡姿可能会导致失眠，孕妇正确的睡姿是采用侧卧双腿弯曲睡眠的姿势，这样孕妇腹部的血管不会被胎儿压住，这样血液比较流畅，可以减少孕妇的心脏负担，孕妇也会舒服一些，睡眠自然也会好一些。

3、女人怀孕了，可能会出现一些压力，压力有可能会引起孕妇失眠，这个时候不妨听一些轻音乐，一定要静下心来，这种方法是比较有效的，还可以起到胎教的效果，一举两得何乐而不为呢！

5、很多孕妇害怕运动会影响胎儿，但是适量的运动是有利于胎儿的，适当的运动可以帮助睡眠，怀孕后要养成运动的习惯,即使在身体最为沉重的时候,也要坚持散步,做孕妇体操等。