如何调节坏情绪

1、可以看一些搞笑视频，或是搞笑综艺。一笑解千愁。

2、或是做一些高强度的运动，如跑步、游泳。运动可以引起人体的内分泌变化，让人更加兴奋。

3、或者与朋友聊聊天、出门散散心。把烦恼的事说出来，会让人更加轻松哦。