便秘怎么减肥7款食谱帮助你

1、胡桃粥：胡桃8个，粳米90克。将胡桃弄碎，米洗干净，然后让入锅中，加水，熬成粥状就可以食用啦。每天一次哦。

3、红薯粥：红薯60克，米60克。红薯切成小块，米洗干净，放锅中加水一起煮，煮成粥即可，每天两次哦。

5、萝卜汤：拿一根萝卜，将皮刮干净，切成块状，让入锅内，然后加水煮汤。

7、决明子茶：取决明子40克，让入水煮成茶，可作为茶饮。很有用的。