1、大蒜大蒜具有多种的药用价值，而且还有强烈的杀菌作用，他能够消灭体内的病菌。多吃大蒜，可以改善体质、强身健体。而且大蒜还可以使血压降低、血液中的胆固醇降低，使血管柔软，防止动脉硬化的产生。另外大蒜还有增进精力、促进食欲、增强性功能的作用，生吃和烤熟吃均可。
3、牛奶牛奶中含有丰富的多种维生素，像维生素a维生素b二维生素c和维生素d等。除了富含丰富的螗徇吼笊维生素之外，牛奶中袖紫囫挡还含有丰富的蛋白质。并且它的蛋白质人体可消化吸收率高达百分之九十五以上。另外牛奶中富含的钙，磷，钾等微量元素人体的吸收率也非常高，经常喝牛奶，还可以补钙。现在有很多厂家将牛奶加工成酸奶，能够大大的提高消化吸收的能力，有益于人体的健康和长寿。
5、洋葱洋葱具有降低胆固醇和血脂的作用，还可以抑制胆固醇和血脂的升高。有助于改善动脉粥样硬化，还能促进钠盐的排泄，使血压下降，对降低血脂，防止心血管疾病有一定的作用。而且常吃洋葱还可以延缓衰老，延年益寿。
