1、覆盆子。覆盆子富含有益心脏的纤维、维生素C和锰。覆盆子含脂量低,且含有高水平的多酚,有助于减少患心脏病的风险。试试在膳食中加入一些吧。

3、巴西紫莓。巴西紫莓富含抗氧化物的含量。它都是纤维的很好来源,把它加入冰沙、燕麦或酸奶中,都可以很好地调和味道。

5、蓝莓。蓝莓有助增强记忆力,蓝莓含有丰富的化学物质,有助扩张动脉和血液流畅。而且是纤维和维生素C的很好来源。研究发现,多吃蓝莓能降低心脏病发作的风险。

时间:2024-10-13 01:37:39
1、覆盆子。覆盆子富含有益心脏的纤维、维生素C和锰。覆盆子含脂量低,且含有高水平的多酚,有助于减少患心脏病的风险。试试在膳食中加入一些吧。
3、巴西紫莓。巴西紫莓富含抗氧化物的含量。它都是纤维的很好来源,把它加入冰沙、燕麦或酸奶中,都可以很好地调和味道。
5、蓝莓。蓝莓有助增强记忆力,蓝莓含有丰富的化学物质,有助扩张动脉和血液流畅。而且是纤维和维生素C的很好来源。研究发现,多吃蓝莓能降低心脏病发作的风险。