1、吃催乳的食物
产妇身体虚弱，本该也要调养。若是身体营养不够，母乳自然也是不够的。因此多吃些补身体的食物，帮助促进更多的母乳，给小宝宝吃。
2、多吃胶原蛋白高的食物
催乳的时候有很种，像猪蹄，鲫鱼，排骨汤，都是催乳的好食品。这些食物都有个共同性，就是含丰富的胶原蛋白。多吃这些食物可以帮助奶水的充足。
3、找催乳师
催乳师主是帮助产后母乳不够的宝妈们疏通奶水，催乳师用专业的手法给宝妈按摩，可以帮助宝妈有更多的奶水给宝宝食用。
4、宝妈要多喝水
宝妈除了多吃催乳食物，也不能缺少水份。要多喝点水，这样奶水不容易不会上火，宝宝才能愿意吃。
5、多让宝宝吃母乳
宝妈要多让宝宝吃母乳，就算母乳不足，宝宝多吃，也会帮助疏通乳腺，让奶水更好的流通出来。因次要让宝宝多吃母乳哦！
6、产妇要注意休息
产妇的精神状态也非常重要，若是老休息不好，精神不振，也会影响母乳量的。因次产妇也要注意睡眠，睡好吃好，才能有足够的奶水。
