如何在跑步机上正确跑步

1、减轻跑步时的声音，增强髋膝踝的缓冲能力。

2、减少垂直振幅，重心前倾，激活臀肌发力。

3、抬起膝盖加强伸髋幅度，减少脚踝冲击，一侧腿抬起经过支撑腿的膝盖位置。

4、总结如下。