1、充足的睡眠 充足的睡眠是保证身体正常成长的一个必要的前提条件，只有每天保障充足的睡眠，才能有助于骨骼的生长
2、适量的运动 运动也是非常重要的，适量的用于有助于骨骼的生长和身体的发育
3、每天一杯牛奶 牛奶中含有生长发育所需要的很多的营养物质
4、合理的饮食 合理的饮食对于长高也是非常重要的，不要饥一顿饱一顿，早饭很重要一定要按时吃饭
5、不要有挑食的习惯 人体的生长有很多的必须氨基酸等都是从食物中摄取的，因此不要养成挑食的毛病
6、多喝水 人体中缺少大量的水分，不要适量的补充水分，有利于身体内毒素的排除
