老年人患失眠怎么治疗好

1、一是躯体因素。这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗。

2、二是环境因素。如睡眠环境及睡眠习惯改变而引起的失眠。

3、三是心理因素。如因情绪变化，精神过度紧张等引起的失眠。

4、四是因睡眠节奏和时间的改变而引起失眠。

1、老年人晚饭后不要饮浓茶或吸烟；

2、睡前不宜过度饮水，

3、晚餐不宜过饱，睡前要避免精神紧张和剧烈运动。

4、每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚，这样会有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡，则干脆坐起来，按摩一下双耳、脚底。