1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围
3、在双乳间做8字形按摩
4、每个动作重复二十次。
5、以指腹轻压下列穴位，约五秒后松开，再按压为一次，连续按五次为一回。每天可做五回，如果感觉按压处出现酸、麻、胀、痛，效果更佳。膻中穴：位于体前正中线，两乳头中间。神封穴：位于膻中穴与乳头中点。乳根穴：位于乳头中央直下一肋间处。膺窗穴：位于乳头直上，二横指。大包穴：位于腋窝下四指。按照上面的丰胸穴位来按摩，能够助你促进胸部二次发育，让胸部丰满起来。除了按摩丰胸，还能够做扩胸美胸运动来达到丰胸美胸的目的，让胸部丰满坚挺。
