1、莴笋，莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血，促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
2、木瓜，木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平。
3、坚果，核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老。
4、花生和黑芝麻，花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
5、酒酿，酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。
6、豆类，黄豆、青翊检檠尸豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质；鸡翅膀，尤其是翅中和翅尖，富含大量的胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
7、总结1如下。
8、总结2如下。
