1、首先来看一下腿抽筋的几个最主要的原因：第一首要的就是缺钙的问题（准妈妈的体内钙质流失很快），大部分的钙都是供给了胎儿的骨骼发育，这个时候准妈妈就会很容易缺钙。
2、再一个抽筋的原因就是准妈妈的饮食不恰当造成的，可能是吃了过多的肉类，这些肉类产生的酸性物质就会在体内堆积和电解，在骨骼肌肉处就会让正常的新陈代谢紊乱，就很容易造成经常抽筋。
3、腿抽筋的另外原因就是准妈妈白天的过度劳累，长时间的走路或者是保持站立的姿势，就让腿部肌肉处于了疲劳的状态，晚上就很容易抽筋，这个时候就要让准妈妈每天要充分休息不要过度劳累。
4、再一个就是晚上睡觉的时候睡眠姿势不对（侧躺着压着胳膊）、蹬被子等原因造成的腿部着凉了，让腿部的肌肉冻得抽筋了，从而引起不必要的额外疼痛。所以晚上睡觉的时候一定要注意保暖。
5、准妈妈们一定要及时补充维生素D和钙，有条件的话可以喝孕妇奶粉来加强钙质的补充，此外还要注意日常营养的均衡问题，多吃些五谷杂粮等粗维生素食物，减少肉类等高脂肪的食物。
6、还有就是准妈妈们一定要保持一个健康、乐观以及开朗的心情，饮食中尽量规避辛辣食物、不暴饮暴食、不熬夜，让宝宝有一个良好的成长环境，为宝宝出生最好充足的准备。
