在百货公司从事销售工作的郑女士大部分工作时间都是站着的，下班回家时，她的小腿和脚部肿胀、疼痛。一开始，不认为这是职业病，但随着时间的推移，腿开始整天感觉沉重和麻木，腿部血管突出。最终，到医院就诊被确诊为静脉曲张。长时间站立工作的人，由于重力的影响，血液会向脚部集中，所以血液循环不顺畅。如果这种情况持续很长时间，可能会出现静脉曲张等静脉血管功能不全，所以要小心。
腿部静脉有将血液从心脏向下输送到腿部的动脉，以及将血液输送回心脏的静脉。这些静脉中有瓣膜以防止血液回流，这些瓣膜出现问题会导致血液倒流，这称为静脉血管功能不全。静脉曲张是由于静脉血管功能不全而导致静脉扩大和曲折的疾病。所有静脉血管功能不全的患者都不会像静脉曲张那样在腿部出现明显的静脉。如果你的腿肿胀比平时多，即使没有血管扩张之类的现象，或者如果你的腿有疼痛或麻木，而背部或膝盖没有任何大的异常，那么怀疑静脉血管功能不全并接受检查。
静脉血管功能不全的症状包括：▲整天腿很沉▲腿麻了，走路很困难▲脚和腿冰凉▲脚后跟或前脚掌痛▲站着就疼，越走越好。如果反复出现静脉曲张等静脉血管功能不全的症状，早期治疗非常重要。穿医用压力袜可以通过药物治疗和改善生活方式来改善静脉血流或减轻疼痛。
生活方式对于预防和缓解静脉血管功能不全很重要。避免穿紧身衣服或鞋子，并在脚踝下垫一条毯子或枕头，以促进血液循环。另外，如果你整天站着工作，在空隙中做些伸展运动是有好处的，尤其是抬起脚后跟的脚尖运动很有帮助。
1、脚踝运动
– 坐在椅子上，背部挺直。
– 伸展单膝并将脚趾拉向肚脐。
– 伸展并折叠膝盖并重复。
※ 横向伸展臀部、膝盖和脚踝。（10次/3组）
3. 走楼梯锻炼脚踝
– 双腿分开与肩同宽，将前脚放在台阶上。
– 抬起和放下你的脚后跟并重复。
※ 尽量伸展小腿，慢慢落下。
※ 楼梯越高，小腿伸展得越多，效果好。（10次/3组）
