冬季养生粥做法

1、羊肉粥材料：羊肉280姨捃孜粹克，粳米100克。做法：先将羊肉洗净切碎备用，再将洗净的粳米加适量水煮至半熟时，倒入羊肉，同煮至熟。养生功效：冬季喝羊肉粥，可益气狨钾鹉绥补虚、温温中暖下的作用，对于阳气不足、久病体弱的人尤为适宜。健康人食用，亦能增进食欲，增强体质，提高抗寒能力。适合人群：中老年人群

3、玉米燕麦粥燕麦中含有显筘跬晁丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养元素。此粥特别对女性有轼龃晡檗利，宜多吃。做法：燕麦(仁)100克、玉米(粉)150克。先将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。再用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮即可。