中暑科学处置法则

1、尽快走到一个阴凉（最好通风）的地方。

2、拨打120急救电话。不要觉得自己还能挺住就不打电话，因为你接下来很可能就会休克，到时候想打电话也来不及了。

3、脱掉衣服，以帮助身体凉快起来。

4、躺下，把脚搁在比身体高出30厘米的地方，避免休克。

5、补充水分及电解质。喝点淡盐水，补充随汗液流失的盐分，但是也不能喝得太快，否则同样会引起休克。如果没有淡盐水，白开水也可以。

6、冷静。深呼吸，尝试转移注意力，让自己焦虑不安的心尽快平静下来。