减肥每天减一斤

1、首先要控制自己饮食。早餐吃一点。中午吃少许 。晚上不吃 喝白开水。方法极端了点  但是这个也是很容易让自己一个月瘦下去的方法，这个也可以不需要去运动就瘦的方法 极端了点

2、其二 若是自己多去运动  加上自己控制饮食 一天瘦一两斤根本不是问题。 而且不要过于剧烈运动 慢慢运动 有氧就行了 不需要太急 因为你控制好了饮食 根本不急着运动 身体都自然的在消耗你身体的脂肪