1、每天多喝水
一想抽烟就和水，或者用咖啡代替，无论如何要找到另一种可以代替烟的食物。
2、每天规律作息
规律的作息是非常必要的，例如一日三餐要吃好，每天要睡饱觉，还要劳逸结合。
3、少去瘾君子多的地方
戒烟期间尽量避免到专门的吸烟室或者卖烟酒的地方，在此期间，尽量让自己避免接近或者回忆吸烟的感觉
4、多去做运动
吸烟很难控制，那就将这些力量化作动力，充分锻炼下，发泄下吧，找点兴趣爱好来做做，让自己不那么无聊。
5、改变下生活方式
很多人抽烟已成为习惯，时不时做什么就回想到拿支烟出来抽抽，那么从今以后改变下自己的生活方式和思维，改成习惯性的拿出巧克力或者防蛀口香糖出来嚼嚼。
