合理饮食：
在平时生活中，一定要注意不偏食，摄入均衡的营养物质，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等，加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。
舒缓情绪：
在竞争力如此之大的今天，人们应该学习下如何舒缓情绪，保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑靓丽。
治疗疾病：
通常多年的临床观察，发现某些传染病和慢性局部病灶性炎症，如龋齿、扁桃体炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。
按摩头皮
在现实生活活中，患者在起床后和临睡前，可以通过用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮，加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，有利于白发变黑。
