喝牛奶到底有哪些好处

1、补钙作用。牛奶中含有丰富的钙元素，每天一杯牛姑逐拢愠奶能起到补钙的作用。尤其对于儿童和老年人来说，身体更需要补钙，所以应坚持每天喝牛奶。

3、养颜美容，牛奶有养颜美容的功效，你看很多的女士面膜成分里面就含有牛奶，主要是牛奶里面含有丰富的矿物质以及维生素。

4、经期的女士特别适合喝牛奶哟，尤其是痛经时，喝上一杯温牛奶，能起到缓解疼痛的功效。