1、加强运动！！！！！！最好每次都把自己累出汗水，或者运动到出现累的感觉。在运动中，心灵得到放松和冲洗，也变得坚强了。有了柔韧度，就不会太脆弱了。
2、读书！！！书籍可以提高内在，和对外界的认知，更好的认识自己，应对事情的态度，还可以积累知识
3、看电视新闻，世间百态。很多事情看的多了，就没那么强烈了，情绪波动就慢慢静下来了。对照发生在自己身上的事情也就没什么了。
1、做刺激的游戏，加强承受力。
2、培养爱好，最好是有益身心的。比如琴棋书画，做自己感兴趣的事情
3、认清现实，面对现实
4、让自己忙起来，树立大的目标。那有空搭理那些无关的小事情
