快乐婴儿式_备孕瑜伽 · 滋养孕育空间

 时间：2026-02-16 15:40:32

1、步骤

吸气，双腿向上，选择双手抓住膝盖后侧或脚趾

呼气。双腿倒向两侧，轻柔的晃动

2、呼吸

自然呼吸

3、动作感受

跟随呼吸晃动身体，感觉自己像个婴儿一样放松和柔和

4、细节图示

双脚脚掌向上方延展

双肩下沉放松

快乐婴儿式_备孕瑜伽 · 滋养孕育空间

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