失眠怎么办 如何摆脱失眠

1、心理治疗：心理治疗分为认知度的调整，行为治疗以及随眠疗法。

2、饮食治疗：很多人认为失眠和情绪以及神经因素有关，其实也有雨身体代谢和内分泌系统失去平衡有关系。

3、自我暗示治疗失眠：自我暗示催眠，方法简便，行之有效。 药物治疗：安眠药是使用是有严格要榨施氅汝求的，而且是遵医嘱的，所以药物是不可以随便服用的。NRC脑递质多联疗法有众多优势，也是治疗失眠的方法之一。