坐姿右侧大腿后侧拉伸_膝前侧疼痛缓解阶段2

 时间：2024-10-14 08:10:05

1、步骤坐位，右侧膝关节保持伸直，左侧自然弯曲勾右脚尖，身体向右侧前屈，双手扶右脚脚尖

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉右侧大腿后侧有明显牵拉感

坐姿右侧大腿后侧拉伸_膝前侧疼痛缓解阶段2坐姿右侧大腿后侧拉伸_膝前侧疼痛缓解阶段2

4、常见错误错误：没有拉伸的感觉解决：勾右脚尖

5、细节图示右侧膝关节保持伸直，勾右脚尖身体向右侧前屈至右侧大腿后侧有牵拉感

坐姿右侧大腿后侧拉伸_膝前侧疼痛缓解阶段2
  • 如何拉伸腰部
  • 怎样锻炼小腿内侧肌肉？
  • 教你拉筋的方法
  • 运动后如何放松腿
  • 仰卧上伸腿 腿伸不直怎么办
    • 热门搜索
    什么手机性价比高 什么的话语 lol是什么 笑什么如花笑靥如花 spell是什么意思 gpa是什么 深绿色配什么颜色好看 面基什么意思 点缀是什么意思 too是什么意思