学这样不会胖

1、 饮料不喝甜的，白开水、茶才是王道。

2、 选择三明治或饭团时，可以去掉里面的蛋黄酱再吃，同时搭配一份蔬菜。

3、 看电影的时候，选择没有奶油的微波爆米花，千万不要拿着一包薯片大嚼特嚼。

4、 不论点何种咖啡饮料，都应要求无糖、脱脂奶和无奶油，想吃甜的，那点最小份的。

5、 吃饭的时候用小勺吃饭，控制吃饭的速度，让你的中枢神经有饱的感觉。

6、 做色拉时，放弃脂肪超高的沙拉酱，用酱醋扮靓你的沙拉，健康又美味。