对于肥胖的人恝依在绌来说，减肥是人生的一大难题，很多好吃的东西不敢吃，生怕吃下去之后不瘦反胖。其实对于减肥的人来说，有很多食物美食是可以吃，那么吃哪些食物可以帮助减肥？
1、牛奶
我每天睡觉前都会喝一杯牛奶，睡前喝牛奶有着十分理想的助眠效果，而且对于减肥的人来说还能起到不错的减肥功效。这是因为牛奶的营养成分非常丰富，很容易就会被人体消化和吸收，在补充人体营养的同时还能起到助眠和减肥的效果，建议选择低脂牛奶。又助眠又减肥的牛奶快get到吧！
3、蜂蜜水
蜂蜜水好处多多，如果在睡前喝上一杯蜂蜜水可以有效的改善身体的代谢功能，将身体中多余的脂肪消耗掉，而且睡前喝蜂蜜水还能缓解一天的劳累，放松身心，起到改善睡眠的效果。可以和牛奶换着喝哦。一天牛奶一天蜂蜜水，或者牛奶喝腻了就换蜂蜜水哦。
5、黄瓜
减肥人士不妨晚餐吃一些黄瓜，黄瓜是一种热量低、口感清脆的蔬菜，直接食用可以起到不错的减肥效果。凉拌也可以，注意，黄瓜一定要带皮一起吃效果才好哦。
