月经期应注意什么大姨妈来了痛经怎么办

1、经期不要食用生冷，冰凉的东西和凉性的食物，比如冰棍，冰激凌，梨，西瓜等。

2、不要提或是搬动重物，这会让出血量增加，经常失血过多会引起血。

3、每天冲洗，不要用盆洗，这样易感染细菌。用的毛巾要勤消毒，可以用开水烫毛巾消毒。勤换洗内裤，最好是督廑沣陨穿纯棉的内裤。保持好个人卫生。

4、如果有痛经，可以贴暖宝宝在后腰，这缓解痛经的效果很不错的，携带也方便，保护腰腹不受凉也可以用护腰带

5、早睡早起。保证充足睡眠。经期熬夜更易变老哦。