怎样养肝护肝

1、良好的生活习惯

早睡早起，晚上11点一定要上床，睡前泡下脚，可以快速睡眠且对养肝也有奇效。

2、保持身心健康

身心健康可以增强免疫力，能够疏泄肝气，面色红润。因此经常微笑，心态积极。

3、合理的饮食习惯

饮食尽量清淡，减轻肝脏的负担。多吃富含蛋白质的食物比如红枣、糯米粥、银耳莲子粥等。千万不要酗酒，这对肝脏的危害很大。芝麻对肝脏有奇效，建议多吃芝麻，能够促进肝脏对物质的代谢作用。

4、坚持适量运动

每天做下一定量的运动，可以消除消极心态，使人更加愉悦。