1、首先，打开健康软件，一般苹果手机系统会自带的，直接打开即可，如下图所示：
2、在这里，你可以看到有“健身记录”、“正念训练”、“营养摄入”和“睡眠状况”，先打开“健身记录”，就可以查看你当天的数据，如下图所示：
3、再打开“正念训练”，就可以查看到你当天正念分钟数，如下图所示：
4、打开“营养摄入”，里面你可以设置营养方面的数据，如下图所示：
5、可以在“睡眠状况”里面查看你当天的睡眠质量，如下图所示：
6、还可以在里面设置一下身体测量，设置好之后就可以查看到自己的身体是否健康等分析，如下图所示：
7、在这里你可以查看你当天走了多少路跟运动多少，然后就可以思考明天该怎么运动达标到自己想要的结果，如下图所示是我当天的数据：
