生命在于运动。运则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿之秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为应春之生气，当以主动运动、持之以恒为主要，切忌过分活动，以免汗出太多，伤及人身之阳气，有悖于“春夏养阳”之旨。
宽身利于“发陈”。冬去春来，春阳生发，天地俱生，万物以荣。人体亦然，肝阳生发，气血流通，神情活跃，才能启故从心，养料源源不断，功能生生不息，所以顺应此春气，人需以宽身。
调神务使“志生”。“志”即志意，精神范畴。春天里人之志当应生发之气，精神舒畅，尤其是中老年人，如果保持乐观情怀，则精气不易耗散，器官不易老化，形体不致衰惫。
