秋天养生怎么吃？秋季养生吃什么？

1、桃

桃肉含粗纤维、胡萝卜素、维生素B1以及有机酸等，常吃可润肠通便、益气补血及降血压。

2、羊肉

羊肉含丰富的蛋白质、维生素和胆甾醇等成分，有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。

3、芋头

芋头含黏液蛋白、维生素C等多种成分，增强人体的免疫功能，在放化疗及康复过程中，有辅助作用。

4、牛樟芝

牛樟芝中的三萜化合物、腺苷及多醣体等成分，调理肠胃功能，解决便秘；并且还能降血压血脂，增强自身体质。