1、地瓜当之无愧的助消化能手，地瓜含有大量纤维素，可以帮助消化，促进肠胃运动，所以能够加快食物消化，这样就达到了去油的功效。
2、莲藕是第二大去油的好帮手，莲藕的作用主要是促进人体废物的排除，它具有利尿的好处，这样的话你可以清除血管垃圾，所以呢，莲藕可以炒着吃，也可以炖排骨时候放上。
3、第三大帮手就是什么呢？那就是银耳，银耳是一种含有大量膳食纤维的食品，他可以促进肠胃消化，减少油脂油腻的吸收，出街吃了大量油腻食品，可以喝碗银耳汤，去去油。
4、说完了银耳说木耳，木耳是一种营养价值很高的植物胶类食品，它进入人体可以把体内的多余油脂吸收并且排除，起到清洁肠胃的作用。所以不妨做一道木耳来吃。
5、酸奶的作用不言而喻，酸奶主要是提供人体肠道的有益菌，促进人体肠道消化，从而达到助消化 防油腻的作用。说到底，只要肠胃功能好，有你事很难吸收的。
