在有噪音的环境中如何快速入睡

1、塞耳塞。塞耳塞能够很好的隔绝声音，而且不会影响别人。如果塞一个内置式的耳塞没有效果，还可以再加上一耳包效果倍增。不过一定记得第二天上班的闹铃要就得调高音量哦。

3、安装防噪音的隔层。请装修师傅上门，虽然要花费一些金钱，但是为了每晚能够美美的入睡，这钱花的值得。为了节约成本，你也可以只在卧室安装。注意多比较几家装修公司的价格很是重要哦。

5、和邻居沟通，取得理解。家有孩子的家庭会显得热闹一些。但是可能他的父母并不知道墙的隔音效果这么差，对你的影响这么大。可以和邻居积极沟通，得到他的理解，尽量控制自己家的噪音。