应该如何提高自身的免疫力

1、充足睡眠

睡眠是身体自我恢复的一种手段，有利于免疫系统发育成熟。

2、不滥用抗生素

滥用抗生素能使病原体为躲避药物而不断的变异。

3、保证营养

免疫系统产生的抗体需要以大量营养的物质为基础。

4、调节压力

体内长期存在的调控压力的激素，会削弱我们的免疫系统。

5、加强锻炼

经常锻炼的人白细胞能更好的发挥作用。

6、儿童应该坚持母乳喂养，多到户外，可以少量接触病原体，锻炼免疫系统。